近期，受副热带高压和高空槽天气系统双重影响，华南地区开启一周的连续“倒水”模式，局部降雨量累计超700mm。这一波连续降雨，不仅导致周末泡汤，广东多地也被“泡汤”，出行受阻。
暴雨纷纷，连绵不断，极易导致情绪低落，引起焦虑、烦躁，严重影响日常生活及工作。
掌控植物精油的魔力，让精油帮您赶跑负面情绪，拯救不开心！
▌适用场景：突发焦虑、情绪波动、注意力涣散。
▌神经机制：屏息阶段延长香气分子与嗅黏膜接触时间，刺激边缘系统分泌血清素。
▌具体步骤：
1、将1-2滴精油（推荐乳香+甜橙 2:1混合）滴于手心，搓热后拢罩口鼻
2、全身放松，深呼吸，控制呼吸节奏：
- 吸气1秒，想象金色光线注入胸腔
- 屏息4秒，闭眼聚焦香气在鼻腔中的流动感
- 呼气2秒，收缩小腹，想象浊气从脚底排出
注意：可根据自身情况调整时间比例
以上呼吸疗法，每日早晚各1次，每次5轮循环，能有效改善情绪问题，即使再大的雨也带不走好心情啦~
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